【365日楽しめる】ヨガウェア選びのポイント3つ！初心者もモチベupのヨガウェア5選

 

「かわいいウェアを着てみたいけど、どれを選べばいいかわからない」

「体型に自信がないからピッタリしたウェアは恥ずかしい」


そんなふうにお考えのあなた。


ヨガウェアが欲しいけど

「せっかく買っても着こなせるかな？」

と不安になる気持ち、よくわかります。


そんな不安を解消するために今日は

  • ヨガウェア選びでのポイント
  • おすすめカラーコーデ５選

をご紹介します！


さらに

「もし買ってもヨガが続かなかったらどうしよう」

「初めは自宅でやるだけなのにもったいないかな」


そうお悩みのあなたに。

ご安心ください。


ヨガウェアはいつもの服にも取り入れやすく、ルームウェアに着ることで意外な効果もあります。

参考にしてみて下さい！


お気に入りのウェアを見つけて、自宅でも楽しく自分磨きを続けましょう。

 

 

目次
  1. ヨガウェア選びでのポイント3つ
  2. プチプラでも高機能！マネしたくなるようなおすすめカラーコーデ5選
  3. お気に入りのウェアを日常にも！ヨガウェアを取り入れたコーデ
  4. 普段から着ると意外なメリットも？
  5. 習慣化するには自宅でのヨガがおすすめ！
  6. ヨガを続けるメリット6つ
  7. まとめ：可愛いヨガウェアのえらびかた

 ヨガウェア選びでのポイント3つ

 

ヨガをする時は、体を動かしやすい服装であれば手持ちの服でも大丈夫です。

 

しかし、ヨガウェアを着ることで

  • ポーズができるているか確認ができる
  • ヨガのモチベーションが上がり習慣化できる
  • ピッタリとしたヨガウェアを着ることで、自分の体型を意識するようになる

といった効果的にヨガを楽しめる重要なアイテムでもあります！

 

ではヨガウェアを選ぶ時のポイントを３つお伝えします。

 

1：動きやすい素材やデザインを選ぶ

 

デザインは体にフィットするものを選びましょう。

 

ヨガでは体全身をつかって

  • 体を曲げたり反る
  • 手足を上下左右に動かす
  • 仰向けになる

などの大きな動きをします。

 

ゆったりした服装を選ぶと

  • スキマからお腹や胸元が見えてしまう
  • ひらひらして集中できない
  • 立ち上がる時にスソを踏んづけてしまう
  • 股上が浅いと、腰やお尻が気になる

などポーズや呼吸に集中できない原因となります。


とくにボトムスは体にフィットするようなデザインを選ぶこと。

ストレッチハイウェストパンツ

¥2,490

 

動きやすいだけではなく

  • ヨガポーズはできているか
  • まっすぐ立てているか
  • 右と左で同じように曲げれているか

といった姿勢やクセを正確に判断しやすくもなります。

 

体にフィットするようなデザインを選ぶことで、よりヨガの魅力を実感することができますよ。

 

ボトムスに迷った時は、ベーシックな黒が

引き締め効果もありオススメです！


スムースラインレギンス

¥2,590

 

2：ブラトップは自分に合うものを見つける

 

ヨガは動きも大切ですが、呼吸を1番意識します。

深く息を吸うことで、肺や胸部も大きく動くため、女性はブラ選びも大事なポイントです。

 

特に気をつけたいのは

  • ワイヤー入りではなくスポーツ用を選ぶ
  • 薄すぎずしっかりパッドが付いている
  • 動いてもアンダーがズレてこない

この３点です。

Xラインアウトフィットスポーツブラ

¥1,890

 

パッドが取り外しができるタイプは、フィットしやすい半面、お洗濯が面倒だったりもします。


使用してみて自分に合った1枚を見つけてみましょう！

 

3：通気性、吸汗・速乾性の高いものを選ぶ

 

ヨガはゆったりしたイメージですが、続けていくうちに想像以上に汗をかきます。



通気性や速乾性が高いものウェアを着ることで

  • 汗ジミができない
  • 汗ではりつかない
  • ムレない

よりヨガに集中できるようになります。

フロントクロスショートスリーブ

¥1,490

 

プチプラでも高機能！マネしたくなるようなおすすめカラーコーデ5選

 

かならず用意したいのは

  • ブラ
  • ボトムス

この2つのアイテムです。


ここではブラとボトムスを組み合わせたおすすめカラーコーデをご紹介します！

 

1：上下同色コーデ

 

初めて買うなら上下同じカラーのセットアップがおすすめです。

 

選ぶカラーによっても、印象が大きく変わりますね！

ＲＡＭＳＡＹ（ラムジー）では、

  • イエベカラー
  • ブルべカラー

に合わせた豊富なカラーバリエーションがあるので、自分の肌に合った色を選びやすくなっています。

 

▼おすすめアイテム▼

ワイドストラップクロスバックスポーツブラ

¥1,890

もっと見る

 

ハイライズレギンス

¥1,690

もっと見る

 

2：引き締めカラーコーデ

 

 

どちらも引き締めやすいカラーを選ぶことで、体をキレイに見せてくれます。

 

また上にトップスを着たい場合も、合わせやすい組み合わせです！

 

▼おすすめアイテム▼

クロススリムストラップスポーツブラ

¥1,790

もっと見る

 

スムースラインレギンス

¥2,590

もっと見る

 

3：ピンク×ブラックコーデ

女性らしいピンクと、引き締めカラーのブラックを組み合わせた甘辛コーデ。

 

甘すぎない組み合わせで、マネしやすいコーデです！

▼おすすめピンクトップス▼

カップインクロスストラップブラキャミ¥2,090

もっと見る

 

4：ビタミンカラーコーデ

元気がでるビタミンカラーのコーデ。

一気にヨガ気分に切り替わる、

明るいコーディネートです！

オレンジには

  • 明るい
  • 女性らしい

といった印象をいだく人が多いので、親しみやすさを出したいときにもピッタリです。

（参照：色彩と感情について（3）／島根大学教育学部紀要／稲浪 正充他）

▼おすすめビタミンカラートップス▼

バックUネックリブブラキャミ

¥2,190

もっと見る

 

5：淡色×淡色コーデ

 

 

優しい淡い色の組み合わせコーデ。

パーソナルカラーの中から、自分に合う色を組み合わせることで、上級者のコーディネートに！

 

お気に入りのウェアを日常にも！ヨガウェアを取り入れたコーデ

2017年頃に流行したスポーツウェアを取り入れたファッションアスレジャー。

今やファッションの1つとして、すっかり定着しました！


着心地のよさから、ヨガウェアを普段着として着る人も増えています！

 

ゆったりトップス＋レギンス

おすすめは、大きめのゆったりしたトップスに、ヨガウェアのレギンスです。

デザイン性のあるトップスを組み合わせてもカジュアル過ぎず、ステキですね！

 

ヨガトップス＋デニム

シャキッとまとめたいときはデニムとくみあわせても◎

 

こなれ感のあるコーディネートがカンタンにできちゃいます。

 

普段から着ると意外なメリットも？

ヨガウェアを着ると、意外な効果を実感する人も多くいます。

ここではとくにヨガウェアを日常で着るメリットを３つお教えします！

 

着心地がよく過ごしやすい

ピタッとしていても機能性が高く、着心地のよいヨガウェア。

 

  • テレビを見ながらストレッチ
  • 家事をしながら呼吸を意識
  • 自然と体を動かく回数が増える

など、ウェアを着ていることで

「ちょっとしたスキマ時間に動くことを意識できた！」

という意見も多かったです。

 

体型を意識する

ヨガウェアを着ることで、ちょっとした体形の変化にも気が付きやすくなります。

 

自分の体型が目につことで

  • 食べ過ぎの防止
  • つまみ食いを我慢
  • ヨガを続けよるモチベーション

につながりますよ！



体形を隠さず見せることが体型維持の秘訣ですね！

 

 

ヨガが続きやすい

 

ふだんからヨガウェアを着ていると

「手があいたから10分だけヨガしよう！」

とスキマ時間で気軽にポーズができます。

 

「めんどくさい」

という気持ちが軽くなって、ヨガが習慣化しやすくなるんです。

 

さらにウェアを着ることで

「ヨガをやるぞ！」

とモチベーションを上げる効果も期待できます。

 

習慣化するには自宅でのヨガがおすすめ！

ウェアが欲しい気持ちは高まっているけど

「ヨガを始めたばかりで続けられるか不安」

「レッスンだけじゃなく、家でも毎日続けたい！」

 

そうお悩みのあなたは、ヨガはたまにやるレッスンだと感じているのかもしれません。

実は、時々しっかりやるより、毎日ちょっとずつやることで効果が発揮されます！




ご安心ください。

ヨガを習慣化させるおうちヨガに必要な物はたったの３つです！

 

1：ヨガができる服装

これまでのご紹介してきた通り、動きやすい服装またはヨガウェアです。

 

「ヨガができるようになってから」

と言わずに、スタートするきっかけに用意するのもいいですよ！

 

2：約2㎡のスペース

約2㎡あれば十分に手足を伸ばしてヨガをすることができます。

また専用スペースを作ることが、習慣に取り入れやすく長続きする秘訣です！

 

 

3：ヨガマット

ヨガマットは必ず用意しないとできないわけではありませんが、

  • 手首や足首、膝などの関節を衝撃から守ってくれる
  • 汗などによる滑りから体を守ってくれる
  • 防音対策や運動時にできる床の汚れや傷から守ってくれる
  • 集中力を高めてくれる

などマットの上で行うと安全です。

 

「買ってよかった！」

「早く買えばよかった。」

という購入者の声をよく耳にします。

 

 

主流なのは3mm～5mm（標準的）の厚さのヨガマット。

  • クッション性
  • 安定感
  • 重さ
  • 価格

いずれの点から見ても、バランスがいいです。

 

お気に入りのヨガマットがあることで、ヨガスペースが快適な場所になり、もっとヨガを楽しめること間違いなしです！

 

ヨガを続けるメリット6つ

 

ヨガを行うことで得られるメリットは大きく分けて

  • 身体的メリット
  • 精神的メリット

の両方があります。

 

どちらもストレス社会の現代人には大切なことなので、ヨガをする人が増えるのも納得できますね。

 

1：呼吸法をマスターできる

 

ヨガでは、おなかから肺全体で深くゆっくりと呼吸をします。

 

この呼吸法を身に付けると、体がリラックスするだけではなくいくつもの効果が得られます。

  • 自律神経が整う
  • 血流が良くなる
  • 落ち着いて物事を考えられる
  • 痛みをやわらげる
  • ストレスが発散される

（ヨガの，心身の健康効果についての

文献リビュー／小宮昇／P140）

 

2：柔軟性がアップし、左右のバランスが整う

ヨガは体幹を鍛えながら、続けるほど体が柔らかくなっていきます。

柔軟でバランスの整った体になり、体の歪みを整える効果もあります。

 

3：冷えや便秘解消

 

冷え性や便秘に悩む方にも効果的です。

呼吸で横隔膜が大きく動き、腸が刺激されます。

 

「便秘に効果的なヨガポーズ」もあるので、体調に合わせて取り入れましょう。

 

4：ホルモンバランスが整う

 

ヨガのポーズには、骨盤や股関節を動かします。

呼吸により自律神経が整うことで、ホルモンバランスを整える効果も期待できます。

（参照：エストロゲンの機能とストレス

～生涯を通じて健康を維持するために～／内田さえ著／P15　）

 

女性には嬉しい効果ばかりですね！

 

5：ストレス軽減

ヨガはポーズだけではなく、ゆっくりと深い呼吸で瞑想を行います。

心を落ち着かせ静かに時間を過ごすことで、精神のバランスを整えられストレス解消にもつながるんです。

（ヨガの，心身の健康効果についての

文献リビュー／小宮昇／P141）

 

6：集中力アップ

ヨガでは日常ではしないような

  • 姿勢
  • 動き
  • 呼吸

を行います。

適度な運動をするとドーパミンが増え、集中力UPに繋がると言われています。

（参照：全身運動の脳活動に対する影響-脳内ドーパミン分泌の基礎的臨床的研究-（KAKEN：科学研究費助成事業データベース）／

伊藤 正敏ほか著）


またヨガをするときの鼻呼吸は、効率的に酸素を脳へと取り込め、脳の活性化につながり、記憶力や集中力アップも期待できるのです。

 

まとめ

 

ヨガはもう習い事ではなく、

  • 一駅前で降りて歩く
  • 階段を意識して使う

と同じくらい日常に取り入れる健康習慣です。

 

そんなヨガを習慣化してくれるのが、お気に入りのヨガウェア。

どんなウェアを選んでも、ヨガが心地よく感じられることが1番です。

 

こだわりたいポイントはこちらの3つ。

  • 動きやすい
  • 安全にトレーニングできる
  • モチベーションが上がる

 

ヨガが続けられるようになると、さらに自信が付きもっと好きな自分になれますよ！

 

お気に入りのウェアを見つけてもっと楽しいヨガライフを！

 

人生100年時代。

ヨガは体だけでなく心の健康のためにも人生に欠かせない習慣になるはずです。

12月 18, 2022 — Nolook 株式会社
左 古い投稿 contentsに戻る 新しい投稿 右