【保存版】スポーツブラの選び方◆ ヨガからランニングまで！揺れから美胸を守る優秀ブラとは？
「ダイエットで運動するならスポーツブラしたほうがいい？」
「商品の幅が広くて選びきれない」
そんなお悩みありませんか。
「ナイトブラやルーム用ブラなど、ノンワイヤーブラは種類がたくさんあってわからない！」
と迷う気持ち、よくわかります。
そこで今日はスポーツブラの選び方についてご紹介します！
ほかにはこんな内容も。
- スポーツブラは体を守ってくれる
- 使用目的に合わせた選びかた
- 試着した時に確認するポイント
- 試着できない場合は？
- おすすめコーデ3選
自分のバストや運動にあったスポーツブラをみつけて、思いっきり自由に動きましょう！
スポーツブラの役割3つ
「ダイエットしたいけど、スポーツブラをするのはちょっと大げさ？」
そんなこと思っていませんか。
まったく大げさじゃありません！
スポーツブラをつけないで運動をすると、せっかく痩せてもあとでガッカリすることになるかもしれませんよ。
スポーツブラはさまざまなトラブルから守ってくれます。
まだ使ったことがない人は必見です！
1.きれいなバストをキープしてくれる
ダイエットでよくあげられる運動はどんなものがあるでしょうか。
- ウォーキング
- ランニング
- 縄跳び
- トランポリン
これらはすべて体を上下する動きが多いですよね。
普通のブラで飛んだり跳ねたりすると、バストが崩れる1番の原因になります！
その秘訣はクーパーじん帯にあります。
バストは脂肪と乳腺のみで、このクーパー靭帯がバストをつり上げています。
スポーツブラの支えがない状態で、ゆれが激しい運動を続けてしまうと、じん帯が伸びバストが下がってしまうのです。
せっかくダイエットして痩せても、胸が下がったり、形がくずれてしまったらガッカリですよね。
スポーツブラをしてしっかりバストを守りましょう！
2.肌トラブルから守る
ワイヤー入りのブラで汗をかくと肌トラブルが起きやすくなります。
またワイヤー部分が痛くなったり、スレたりして赤くなることも。
その点スポーツブラは
- 通気性のいい素材でムレない
- 伸縮性により汗やずれで痛くない
スポーツがしやすい素材でできているため、ケガもありません。
ストレスも少なくなり気持ちよく運動ができます。
3.ストラップのずれから守る
運動中に細めのストラップだと肩から落ちたり、ずれたりすることがありますよね。
スポーツブラでとくに特徴が現れているのが背面のつくりです！
- Y字バック
- クロス（X字）バック
このタイプを選ぶと、肩回りを大きく動かしてもずり落ちてくる心配がありません。
邪魔になるストラップがないため、肩まわりも大きく動かしやすくなります！
自宅でストレッチをするだけでも、スポーツブラの動きやすさは実感できるでしょう。
目的別！スポーツブラの選び方
「胸が下がったら嫌だな！スポーツブラが必要なのはよくわかった」
「でもネットで見たらたくさん商品があってどれがいいのか迷う」
こんなふうにスポーツブラの種類の多さに迷ってしまうかもしれません。
ですが自分にぴったりなブラが見つかれば、その違いに感動すること間違いナシ！
スポーツブラ試着してみたらホールド力すげえ、、、
— まぁ (@RxixSxM_vo) November 10, 2021
x-girlのファッションスポーツブラとスポーツブランドのスポーツブラじゃやっぱり全然違うわ( ˙-˙ )
スポーツするときはスポーツブラせな、とは思ってたけどまじで必需品だよ🤤
最適なブラは
- ファッションとして着る
- リラックスする時に着る
- ハードな動きをするときに着る
など目的により様々です。
まずはどんな運動をする時に使用するのかから考えてみましょう。
1ランニング、球技
- 走る
- 飛ぶ
- ハードに動く
そんな運動にはホールド感の強めのものをおすすめします。
バスト全体をしっかり包むようなデザインで、揺れをおさえてくれるタイプを選びましょう。
2フィットネスジムなどでのトレーニング
マシンなどを使って肩まわりを大きく動かすなら、バッククロスのスポーツブラがおすすめです。
- 肩ひもがずれにくい
- 肩甲骨まわりが動かしやすい
肩周りにストラップがないことで、おもいっきり運動がつづけられます。
3ウォーキングや登山やアウトドア
ウォーキングや登山は、気温にも左右されやすいですよね。
しかし外ではすぐに着替えることができないため、長時間ぬれたまま着用していると、体を冷やす原因となります。
- 吸水性
- 速乾性
- 通気性
を意識して選んでみましょう。
4ヨガ・ピラティス
ホールド感よりも、ストレッチがしやすく心地よく呼吸ができるものがおすすめです。
- かがんでも胸元が見えない
- 伸びやひねる動きをしてもずれにくいアンダーが太めのもの
がいいでしょう。
お家でリラックスして過ごしたい時にもおすすめです。
試着のチェックポイント3つ
スポーツブラも下着のブラと同じく
「揺れないようにキツめのサイズにしよう」
と合わないサイズを無理に着けることは危険です。
締め付けは必要ですが、必要以上にきついものを選ばないようにしましょう。
胸を潰しすぎるると
- バストが崩れる
- 皮膚トラブル
- 体調不良
になることもあります。
ピッタリ合ったサイズを着用すれば、それほどきつくないサイズでもしっかり胸の揺れを抑えることができます。
実際に試着できるなら、次の3点を確認してみましょう。
1.ストラップ
- きつくなくか
- 身体を動かして肩からずれないか
- きつくて食い込んだりしていないか
2.サポート力
- 動いても胸がカバーされ安心感があるか
- ブラの中で胸が動かないか
- はみ出したりはしないか
3.アンダーバスト
- しっかりフィットしているか
- きつすぎないか
- ゆるすぎないか
試着ができない場合は？
できれば試着してから購入したいけど、一度着ると商品が伸びてしまうなどの理由で試着できない商品もありますよね。
交換不可の場合もあります。
スポーツブラ、試着せずにSサイズ買って家で着てみたら見事にキツすぎて息するのが苦しい。サイズ交換不可避…
— まめこ (@maaaaaame_45) September 21, 2020
失敗しないように、購入前にしっかりチェックしておきましょう！
サイズ表をしっかり確認する
スポーツブラはSMLで表記されているものが多いので、自分がどのサイズか悩むことも多いと思います。
トップとアンダーサイズから、自分がどのサイズに当てはまるのかサイズ表をしっかり確認してから購入しましょう。
スタッフのアドバイスをきく
実店舗であれば
- どんな時に着用するのか
- トップやアンダーのサイズ
- １枚で着るのかトップスを着るのか
を伝えおすすめのスポーツブラを聞いてみましょう。
専用の店舗で買う
たとえばヨガ用であれば、ヨガウェア専用のネットショップで買うと間違いありません。
専用サイトにしかない
- デザイン
- カラーバリエーション
選択肢も広がります。
お気に入りの専用サイトがあると、次回の購入も悩まず買えます。
口コミをみる
ネットでの購入の場合はしっかりレビューを確認しましょう。
- 購入者の年齢
- 体型
- 使用の目的
などが自分に近い人が記入しているレビューを参考にすることをおすすめします。
Instagramでブランドのハッシュタグやメンション投稿を見てみるのもいいですね！
スポーツブラQ＆A
スポーツブラについて、よくある質問をまとめました！
Q1.スポーツブラは運動以外でつけちゃダメ？
普段使いもOKです！
特に
- よく動きそうな日
- 汗をかきそうな日
などはスポーツブラをつけることでストレスなく生活できます。
Q2.普通のブラとの違いは？
大きな違いはこちら。
- スポーツブラ：動きのサポートに特化
- 普通のブラ：バストを美しく見せることに特化
スポーツブラにもカップを美しく見せるデザインはあります。
ただボリュームアップなどをしたい場合は普通のブラのほうが効果的です。
Q3.スポーツブラってどうやってつけるの？
フックやファスナーのないスポーツブラは次のように着用します。
- 足から通して、胸元まで持ち上げる
- バンザイや体をひねるなどして、浮いたりズレたりしないかチェック
フックがないと足からか頭からか迷いますよね。
足から引き上げることで、自然とバストを下から支えるようにブラが着用できます。
また普通のブラと違い
- 体をななめにする
- カップを寄せる
といった着用はNG！
胸が揺れやすくなってしまうためです。
スポーツブラのおすすめコーデ3選
最後にスポーツブラでトレーニングをしている素敵な女性を集めてみました！
「1枚で着こなすなんて私には無理」
初めはそう感じるかもしれませんが1枚で着ることで
- 自分の体型を客観視できる
- 気になる箇所や歪みがわかる
- モチベーションになる
メリットもたくさんあります。
スポーツブラに慣れはじめたら、ぜひチャレンジしてみてくださいね！
ダークカラーコーデ
定番カラーは安心して取り入れやすいですね。
上下ブラックで細見え効果もありとってもカッコいい。
ちらっと見える肌が最高にクールですね！
かわいい系くすみカラー
明るい色味がかわいいコーデ。
スポーツブラはパキッとしたカラーが多いですが、くすみ系は周りと被りたくない人におすすめ！
アンダーのデザインもリボンっぽくて目をひきます。
おしゃれインナーにも！
上着をはおるだけで垢抜けコーデに早変わり。
夏から秋にかけて、大活躍間違いナシです！
まとめ
スポーツブラの役割は、普段のブラとは違い
- 揺れからバストを守る
- 肌トラブルから守る
- ストラップのずれから守る
こういった役割があります。
それだけではなく、スポーツの動きや激しさによっても求められる機能が違います。
- 揺れの激しいとき（ランニングなど）：揺れを抑えバストを包み込んでくれるもの
- 肩まわりをつかうとき（ジムなど）：肩を動かしやすいバックストラップ
- 長時間外で使用するとき（ウォーキングやアウトドアなど）：汗が乾きやすい素材
- ヨガやピラティス：伸縮性があるもの
無理をしたサイズを選ばず、今の自分にあっているサイズを選ぶことが大事。
動きやすいスポーツブラを手に入れたら、よりダイエットも頑張れちゃうかも！
理想の体型もきれいなバストも諦めない。
楽しくダイエットを続けましょう！
